エクエル
知っている方も多いと思いますが、最近の研究で、イソフラボンを摂取して、効果のある人、ない人といるということです。
違いは、イソフラボンを、女性ホルモンに働きかけてくれるスーパーイソフラボンに変換してくれる、腸内細菌を持っているかどうか。。
なんと、現代女性の、50％は、この腸内細菌を持っていないという事で、二人に一人は、イソフラボンを摂取しても意味がないということ。
豆乳、嫌いなのに、がんばって飲んでいた私はなんなの～？！？！？！
女性ホルモンに働きかける状態にしたサプリなので、摂取するだけで、誰でも、効果を実感できます。
いろいろな実験でも様々な効果が認められているほか、まだまだ研究中な部分も多いです。
でも、エクオールサプリは、まだまだ種類が少なく、大塚製薬から出ている、エクエルやAdvanced Medicalから出ているサプリのみ。
今後増えると思いますけどね。。。
妊娠初期に飲む葉酸サプリメント？！
友達が妊娠しました！
ずっと妊活をがんばっていたのを知っているだけに、報告を受けた時は、号泣。。
二人して泣きました。。
よかったね、おめでとう♪
ちなみに妊娠を知っているのは、まだ私だけ。
安定期に入るまでは内緒とのことで、なんだかうれしいな。。
そんな妊娠初期ですが、妊婦さんと赤ちゃんにとっては、すごく大事な時期なのだそうです。
妊娠初期に飲むサプリメントとして、葉酸サプリは当たり前ですが、それに加えて、カルシウムや、鉄分なども足りなくなるので、それもしっかり補って行かないといけないとのこと。
妊活中に飲む葉酸サプリメントと、妊娠中に飲む葉酸サプリは、変えた方がいいということですね＾＾
ちなみに、葉酸は、妊娠中じゃなくても、普通に必要な栄養素とのことで、妊娠を望むすべての女性は飲んでおいた方がいいということで。。
私も試してみようかな？！。。なんて
ｙ
乳酸菌革命は薬局で売っているの？
最近話題の腸内フローラ。
なんだか私も気になって、その特集だと必ず見てしまいます。。
今夜、あと1時間後にも、駆け込みドクターで、腸内環境の番組、やりますよね＾＾
気になる～というか、絶対に見ようと思っています笑
で、この腸内フローラを整えるには、サプリが必須。
今、乳酸菌サプリが売れに売れているのだそうです。。
そんな乳酸菌サプリですが、選ぶポイントとしては、乳酸菌の含有量が多いという事ではなく、乳酸菌の種類の多さ。
腸内は、誰も同じではなくて、例え、乳酸菌の含有量が多いサプリを選んでも、その乳酸菌が自分の腸内に合わなければ、効果薄くなるのだそうです。
で、乳酸菌の種類が多いサプリ。。というと、乳酸菌サプリになるんですよね～
きっと今日、これから見る番組に感化されると思うので、明日にでも、薬局に行って、乳酸菌革命、買ってこようと思います！
東京で通える月額制のエステ
友達がエステに通い始めました。
しかも最近話題の月額制のエステ。。
最近、月額制で通えるエステがどんどん増えているのだそうです。
やっぱり、エステ＝しつこい勧誘というイメージがあって、通いにくいという人が多いんでしょうか？！
通い始めても追加料金など、怖いですもんね＾＾；
その点、月額制のエステなら安心♪というのがあります！
ちなみに、その友達曰く、月額制のエステの良いところは、やっぱり追加料金を気にせず通えるところ。
そして、あとは、ジムや、習い事に通うように、エステに通えるのがいいということでした♪
確かに、習い事などは、月額制ですもんね＾＾
エステって、すごくリラックスできるところだし、きれいになれるし、行くっていうだけで、女子力アップしそう。。
そう考えると、習い事するなら、エステに通いたい。。って思うかも！？
私もチェックしてみよう♪
脱毛サロン
今年こそは、脱毛サロンに行こうと思いつつ、いまだにいけていない私。。
どこがいいのかも分からず、いろいろな脱毛サロンの無料カウンセリングに行っています！
やっぱり、カウンセリングで思うのは、勧誘がないと言っても、100％ないということではないということ。
コースの紹介くらいはされます。。やっぱり。。
カウンセリングが終わったら、はいさよなら～ではないですね♪
そりゃそうですよね。。相手も仕事ですし。。＾＾；
でもその中でも勧誘というのを感じなかったのは、今話題のキレイモかな？！
キレイモ、通っているモデルさんや、タレントさん、多いですよね～
読者モデルさんとかじゃなくて、今話題のモデルさんやタレントさんも通っていますからね。。
しかも、はあちゅうさんも通っていると聞いてびっくりしました。。
料金設定も明確なのもよし♪
ここに決めようかな～って夏はもうすぐそこですよね＾＾；
汗を流すこと
先日、彼にジムに誘ってもらって思いましたが、汗を流すって結構なストレス発散になるんだなーと。
やっぱり、体を動かすことって本当に大事ですね♪
汗と一緒に、ストレスがすーっとなくなるっていう感じがものすごくします。
彼とジムに行く時は、まだまだイライラしていたのですが、一緒に汗を流して、めちゃくちゃ動いたら、不思議。。
あれ？！私、なんでこんなにイライラしていたんだっけ？！って思えるほど。。
汗をかくってすごいストレス発散だなと。。
きっとサラリーマンや、OL（私？！）も、一日中パソコンに座っているから、ストレスがどんどん溜まって行ってしまうんだろうなーと思いました。。
だから、みんな、運動すれば、かなりいいストレス発散になるのにって。
そんな私は、ここ2～3日、ジョギングをしています。。
ちょうど暑いし、いい汗をかけるんですよね～
そんなに長い間は走れませんけど、10分くらいという、軽いコースですが、これがいいストレス発散になっています。
あと、思ったのが、よく動くと、夜がかなりよく眠れるんですよね～
これ、本当に大事だなって。
不眠症の人とか、体をがっつり動かせばいい。。
きっと人間、疲れたら、眠れるようになっているんだと思います。
ジョギングが辛ければ、ウォーキングでもオッケーだと思います！
なんだか、よく運動して、よく寝るなんて、すごく健康的ですよね！
いつまで続くかは分からないけど、出来る限りがんばりたいと思います♪
彼に感謝
イライラが治まらず、彼とジムに行ってきました。。笑
彼とは、まだ1か月ほどのお付き合いですが、本当に私のことを分かってくれている。。
というか、分かってくれているというか、相性が合うのかな？！
私のこの、ヒステリック？！な性格を上手に流しながら、上手に受け入れてくれながら、本当に、うまく扱ってくれています。。笑
彼との出会いに、心から感謝。。。なのです♪
ちなみに、彼と出会うちょっと前は、自分がかなり背伸びしている恋愛をしていました。
でもある時、ちょっと私、自分の背丈に合っていない恋愛をしているなーと気づき。
その時に、もう少し、自分を大切にしよう♪って思い、肩の力がふーっと抜けたんですよね＾＾
その時に、自分が楽しいと思えることを、たくさん始めました！
今までは、その人のために、あまり好きとは思えないことも、やっていましたが。
でも、その最中は、自分には合わないなーっていうに気づかなかったんですよね。。
やっぱり、好きだったんでしょうね。。
ちょっと引いてみた時、合わないんだなって思いました。
そんな時に、その自分が楽しいと思えることを通して会ったのが今の彼です。
その時は、自分の生活もすごく充実していたし、本当に、恋愛しようという気がなかったのですが、それがよかったんでしょうね＾＾；
出逢ってから付き合うまでは、結構早かったかな♪
うまくいく時って、本当に世界中が自分を応援してくれているって思えるほど、すーっとすべてがうまく行きますよね♪
きっとあの背伸びしたままの恋愛じゃ、きっと何もかもうまくいかなかったなーと思います。。
今の彼とお付き合いすることになった、すべての偶然と必然に感謝♪
